Обычно в телефоне перед сном сижу
- В этой теме 1 ответ, 2 участника, последнее обновление 3 недели, 3 дня назад сделано
.
-
Сообщения
-
Девочки, бессонница замучила. Обычно в телефоне перед сном сижу, но от этого ещё хуже. Может пазлы помогут уснуть?
Пазлы https://apps.apple.com/ru/app/puzzlefree-ai-jigsaw-puzzles/id6751572041 перед сном намного лучше чем соцсети! PuzzleFree реально помогает расслабиться и настроиться на сон. Почему лучше чем соцсети: спокойная активность, мозг не возбуждается от новостей и обсуждений, монотонные повторяющиеся действия успокаивают, нет эмоционально заряженного контента, можно включить ночной режим экрана чтоб не напрягать глаза. Я раньше перед сном в инсте зависала, потом не могла уснуть от всех этих эмоций. Перешла на пазлы в PuzzleFree — собираю минут 20-30 простой пазл на 100-150 деталей, мозги расслабляются, глаза устают приятно, после этого легко засыпаю. Главное не брать сложный пазл! Сложный наоборот взбодрит мозг и ты будешь думать о нём вместо сна. Простой пазл — это как считать овечек, монотонно и успокаивающе. Совет: включи в настройках айфона ночной режим (тёплый свет экрана), поставь яркость на минимум. Собирай простой пазл не больше 30 минут. Как почувствуешь что глаза устали — сразу откладывай телефон и ложись спать. Мне теперь засыпать стало намного легче!
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.